احرق الوجبة الدسمة التي تناولتها بخطوات بسيطة

رشاقة,

أحيانا نبالغ في تناول وجبة دسمة نحبها ... و بعدها نبدأ بالشعور بالذنب  تذكر أن الدهون الزائدة هي كميات من السموم يجب التخلص منها، وإليك أفضل الطرق التي تساعدك في ذلك 

أهم خطوة عليك القيام بها هي:

• ممارسة التمارين الرياضية: تعدّ ممارسة الرياضة من أفضل الطرق للشعور بتحسّن بعد الخمول الذي تشعرنا به وجبة دسمة، لذلك حاول أن تقوم بالمشي أو الركض أو حتى الخروج لركوب الدراجة الهوائية لاستعادة نشاطك .

• ابدأ صباحك مع الماء الساخن والليمون: يساهم عصير الليمون والماء الساخن بتعزيز جهاز المناعة و إعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم، وتحفيز إزالة السموم من الجسم.

• أكثر من شرب الماء طوال اليوم: إذا كنت تشعر بحاجة للطاقة لا تلجأ إلى الكافيين لأنّ استهلاكه سيزيدك تعباً وسيزيد من جفاف جسمك لذا ننصحك بشرب كميات 
• كبيرة من الماء على مدار ساعات اليوم لتنشيط جسمك ولتشعر بالحيوية .

• تناول الحساء: إذا تناولت وجبة دسمة مساء اليوم السابق فمن المفضّل ألا تتناول سوى حساء الخضار في اليوم التالي لمساعدة الجسم على الهضم والتخلص من السموم.

• الجلوس في الساونا: تساعد الساونا أو غرفة البخار على التخلص من سموم الجسم و تحسين الدورة الدموية والاسترخاء و لإعادة الصحة لجسمك.